Cellulit

Cellulit – jak się go pozbyć?

Cellulit - jak się go pozbyć?
5 (100%) 17 ocen artykułu

Cellulit zna chyba każdy. Ta nieestetyczna przypadłość statystycznie dopada 8 na 10 kobiet, bez względu na wiek czy wagę. Walka z nim nie należy do najprostszych, ale zdecydowanie warto spróbować. Istnieje bowiem wiele metod na leczenie cellulitu, które mają duże szanse powodzenia, o ile wybierzemy najlepiej dopasowany do naszych potrzeb sposób.

Rodzaje cellulitu i jego stopnie – czym się różnią?

Jak zwalczyć cellulit?Rodzaje cellulitu oraz jego przyczyny  to podstawowa wiedza jakiej potrzebujemy do skutecznej walki z nim. Przyczyny cellulitu nie są jednoznaczne, są to między innymi geny, hormony, działanie układu limfatycznego, krążenie krwi czy tryb życia. Jak widać bardzo trudno jest mu zapobiec, ale prawidłowe rozpoznanie naszego przypadku ułatwi nam znalezienie odpowiedniego sposobu.  Z jakim cellulitem możemy mieć do czynienia?

Cellulit wodny dotyka najczęściej osoby szczupłe z powodu złego krążenia krwi i limfy w tkance łącznej lub złej diety. Pojawia się wtedy cellulit na nogach, który może być lekko bolesny w dotyku. Aby go rozpoznać wystarczy zgiąć fałd skóry – jeśli pojawią się na niej nierówna powierzchnia, mamy do czynienia z cellulitem wodnym. Zdarza się, że występuje również na wewnętrznej części ramion.

Cellulit tłuszczowy powstaje gdy w komórkach gromadzą się kwasy tłuszczowe w postaci małych grudek pod skórą. Związany jest on z wagą ciała, pojawia się u osób otyłych, albo tych które nagle przybrały na wadze. Jest on bolesny i pojawia się najczęściej na brzuchu, pośladkach i udach.

Cellulit cyrkulacyjny tworzy się powoli i jest bardzo trudny do usunięcia. Tworzą go zbite, bardzo twarde grudki, które dodatkowo są bardzo bolesne.

Nie można zapominać, że cellulit wodny a tłuszczowy to dwa różne rodzaje i wymagają różnych sposobów. Innym ważnym czynnikiem jest poziom zaawansowania.

Cellulit – stopnie:

  • stopień pierwszy jest widoczny dopiero po ściśnięciu skóry dłonią. Tutaj wystarczą ćwiczenia, masaże i odpowiednia dieta.
  • stopień drugi: po ściśnięciu skóry pojawiają się grudki, które mogą być lekko bolesne. Pomogą masaże drenujące i jazda na rowerze.
  • stopień trzeci widoczny jest, bez ściskania skóry, w postaci fałdek, grudek i nierówności. Potrzebne są już zabiegi specjalistyczne u profesjonalisty.
  • stopień czwarty to skóra przypominająca kalafior, jest galaretowata. Cellulit widoczny gołym okiem. Potrzebna jest zaawansowana pomoc w postaci zabiegów medycznych- mezoterapia. Później, profilaktycznie, wizyty u kosmetyczki.

Wiemy już co to cellulit. Przyczyny, rodzaje oraz stopnie także są nam znane więc pora przejść do konkretnych sposobów, które mogą nam pomóc.

Jak się pozbyć cellulitu? Czy istnieje magiczny sposób?

Jak się pozbyć cellulitu raz a dobrze? Niestety nie jest to możliwe. Sposobów jest dużo, ale każdy z nich opiera się przede wszystkim na regularności, a nie na magii. Oprócz tego, ważna jest jak najszybsza reakcja, już przy pierwszy oznakach cellulitu. Mamy wtedy największe szanse na jędrną skórę. Jednak nawet przy bardziej widocznych zmianach warto podjąć działania. Mimo, że cellulit na brzuchu czy nogach zostanie, to może być znacznie mniej widoczny.

Dieta na cellulit – z czym się pożegnać a czego jeść więcej?

Dieta na cellulit jest istotna bez względu na jego rodzaj i stopień zaawansowania. Bezwzględnie trzeba pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, minimum 2 litry wody dziennie, warto też zaprzyjaźnić się z zieloną herbatą. Zawiera ona teobrominę, która stymuluje uwalnianie gromadzonych w organizmie tłuszczy. Co jeszcze trzeba zmienić w  swojej diecie?

  • jedz więcej warzyw i owoców- zawierają mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy. Przede wszystkim buraki, ziemniaki, brokuły, kiełki fasoli i banany.
  • dodaj potrawy bogate w kwasy omega- 3, -6, -9: ryby, oleje roślinne, orzechy. Przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczy.
  • zrezygnuj z kawy i napojów energetycznych,
  • ogranicz jedzenie typu fast food,
  • zmniejsz spożywanie soli,
  • wyeliminuj potrawy tłuste,
  • nie pal papierosów.

Ćwiczenia na cellulit – co ćwiczyć żeby pozbyć się cellulitu

Ćwiczenia na cellulit to absolutna konieczność. Na szczęście wiele z nich nie wiąże się z wylewaniem siódmych potów na siłowni. Dobrą opcją jest pływanie, jazda na rowerze, joga, bieganie, długie spacery. Warto też zainwestować w stepper- jest niewielki, możemy na nim ćwiczyć oglądając telewizję i nie jest zbyt drogi (ok 150zł). Trzeba pamiętać, że cellulit na pośladkach jest łatwiejszy do zredukowania za pomocą gimnastyki, niż ten na brzuchu. Pupa daje się szybciej wymodelować. W ćwiczeniach najważniejsza jest regularność i dokładność. Tylko w taki sposób mogą one przynieść wymarzone rezultaty. 

Kosmetyki na cellulit – co znajdziemy w sklepach?

Kosmetyki na cellulit są szeroko dostępne, półki w drogeriach wręcz uginają się pod ciężarem kremów, balsamów, maści i olejków, które mają nam zapewnić gładką skórę. Warto je stosować, ale tylko jako uzupełnienie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. W tym wypadku również potrzebna jest systematyczność i cierpliwość.

Na pierwsze efekty trzeba trochę poczekać a po ich pojawieniu się nie można zapomnieć o kontynuowaniu kuracji, ponieważ efekty mogą szybko zniknąć. 

Krem na cellulit – co powinien zawierać żeby działał.

W kremie na cellulit warto szukać takich składników jak kofeina, która przyśpiesza spalanie tłuszczu. Taki krem zda egzamin w przypadku cellulitu tłuszczowego. Oprócz kofeiny pomoże witamina A, E i L- karnityna, która jest zawarta w kremie na cellulit Vialise. Na cellulit wodny najlepiej będą działać składniki pobudzające układ krążenia, takie jak miłorząb japoński, bluszcz, nostrzyk. Na wzmocnienie naczyń krwionośny pomogą naturalne składniki- saponiny i flawonoidy oraz witamina C. Wiele firm ma w swojej ofercie całą serię kosmetyków antycellulitowych, których składniki w poszczególnych produktach się uzupełniają. Często również przy ich stosowaniu można zauważyć efekty chłodzące albo rozgrzewające. Balsam na cellulit działa na takiej samej zasadzie co krem, więc szukajmy takich samych składników.

Cellulit – domowe sposoby na walkę z cellulitem.

Domowe sposoby na cellulit to ciekawa opcja do wypróbowania. Jest tańsza niż dostępne kremy a może przynieść często lepsze efekty. Jedną z możliwości jest włączenie do pielęgnacji olejków eterycznych- kilka kropel dodanych do kąpieli pobudzi nasz krążenie(olejek cynamonowy) albo złagodzi obrzęki (olejek z paczuli). Innym znanym sposobem jest peeling solny- wystarczy, podczas kąpieli, przez 2 minuty masować garścią soli skórę dotkniętą cellulitem.

Masażer na cellulit i dla relaksu

Masażer na cellulit to świetne uzupełnienie balsamów i peelingów. Można kupić w sklepie specjalną rękawicę albo szczotkę z naturalnego włosia. Masaż należy wykonywać kolistymi ruchami, od kostek w stronę brzucha, na suchej skórze. Dostępne są również mezorollery, które opierają swoje działanie na mezoterapii czyli masażu igłami.

Bańki chińskie na cellulit – działają, ale mają jedną wadę.

Bańki chińskie na cellulit to bardzo popularna metoda, oparta na zasadach starożytnej medycyny. Wykorzystuje podciśnienie – bańka zasysa skórę przez co poprawia krążenie i rozbija tłuszcz. Efekty są bardzo dobre i bardzo szybkie, jednak po dłuższym stosowaniu skóra rozciąga się. Najlepiej samemu przetestować bańki chińskie i sprawdzić czy efekt jest dla nas satysfakcjonujący.

Cellulit - jak zwalczyć?

Zabiegi na cellulit, które może nam zaoferować kosmetyczka

Zabiegi na cellulit jakie oferuje nam medycyna estetyczna są różnorodne. Możemy zdecydować się na takie zabiegi jak usuwanie cellulitu laserem, naświetlanie, bodywrapping czy drenaż limfatyczny. Każdy z nich wymaga jednak serii zabiegów, nawet 20, z czego każdy kosztuje średnio ponad 100 zł. Pozbywanie się cellulitu w specjalisty jest więc dosyć kosztownym rozwiązaniem. Do tego należy je wspomagać innymi metodami. Poza tym każdy z nich ma przeciwwskazania. Cellulit w ciąży nie będzie możliwy do usunięcia u kosmetyczki, istnieje zbyt duże ryzyko. Z zabiegami trzeba poczekać do skończenia karmienia piersią.

Tabletki na cellulit, które wspomagają walkę

Tabletki na cellulit zawierają w swoim składzie naturalne składniki, które pomagają spalać tkankę tłuszczową. Samotnie na pewno nie uda im się pokonać cellulitu, ale przy ich stosowaniu przez 2, 3 miesiące będzie nam łatwiej się go pozbyć. Warto szukać tabletek z kwasem omega- 3, ekstraktem z zielonej herbaty, guaraną, wyciągiem z pokrzywy, algami morskimi, kwasem hialuronowym lub wyciągiem z nasion winogron.

Peeling kawowy na cellulit moda czy skuteczny sposób?

Przepis na peeling kawowy na cellulit jakiś czas temu zawładnął internetem. I trzeba przyznać, że jest naprawdę świetny. Tani, pięknie pachnie i możemy go zrobić w domu.  Chodzi o działanie kofeiny i masażu na naszą skórę. Oba te czynniki pobudzają krążenie, wygładzają skórę. Do tego poprawią jej kolor i sprawiają, że jest bardziej jędrna. Warto przemyśleć stosowanie peelingu kawowego przed zainwestowaniem pieniędzy w zabiegi u kosmetyczki. Może się okazać, że ten prosty sposób w połączeniu z ćwiczeniami da świetne efekty! Wystarczy połączyć fusy z kawy z cukrem, oliwką bądź olejkiem i dodać łyżeczkę chili.

Sposobów na pozbycie się cellulitu jest naprawdę wiele, najważniejsze to opracować plan działania który będzie łączył ze sobą kilka metod. Tylko długotrwałe i konkretne działanie może przynieść wymarzone efekty. Odpowiednia dieta, ćwiczenia fizyczne, kremy, masaże i duża cierpliwość mogą zapewnić nam piękną skórę, którą z dumą będziemy prezentować na plaży lub basenie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *